เคล็ดลับสุขภาพ: การป้องกันไส้เลื่อน


(HealthDay News) – ไส้เลื่อนเกิดขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของร่างกายยื่นออกมาผ่านผนังของกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อที่มีมันคลีฟแลนด์คลินิกกล่าว

จากกล้ามเนื้ออ่อนแรงไปจนถึงบริเวณหน้าท้องและขาหนีบซ้ำ ๆ ไส้เลื่อนมีหลายสาเหตุ

เพื่อป้องกันไส้เลื่อน Cleveland Clinic แนะนำ:

  • รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ กินอาหารสุขภาพและออกกำลังกาย
  • กินผลไม้ผักและธัญพืชเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
  • ใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องเมื่อยกน้ำหนักหรือของหนัก
  • ไปพบแพทย์เมื่อคุณมีอาการไออย่างต่อเนื่องหรือจาม
  • ห้ามสูบบุหรี่. การฝึกสามารถนำไปสู่การไอที่ก่อให้เกิดไส้เลื่อน

MedicalNews
ลิขสิทธิ์© 2019 HealthDay สงวนลิขสิทธิ์.





สไลด์โชว์

นิ่วในไต: อาการสาเหตุและการรักษา
ดูภาพสไลด์